إذا كنت مبتدئة فإن التمارين عالية الحدة يمكن أن تشكل تحديا، والقيام بتمارين الكارديو التالية البسيطة والفعالة سوف يستهدف في وقت واحد العديد من عضلات الجسم ويساعد على حرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى ذلك، فإن هذا التمرين يعزز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك. وسوف يساعد أيضا على تخفيف وزن الجسم ويمكن أن يكون وسيلة ممتازة للتخلص من التوتر، وإذا كنت تشعرين بالراحة أثناء
هذا الموقع يستخدم ملف تعريف الارتباط Cookies
..اعرف أكثر